KATTARIINA

ここらで一服じゃない?hip hop、rock、fashion、かったりーが口癖のアナタに。

元ガリガリが教える太る方法

 

オリンピックやんの?

今年はやめといたら?コロナあるし。家でスマブラ大会にでもしとこうぜ。

 

アリタっす。

 

 

さて、タイトルの通り、僕は元々めちゃくちゃガリガリのガリガリガリクソンだったんですけどね。

 

 

太れました。今やガリガリと言われません。

そんな僕が体重を増やす方法を書いていきます。

 

 

筋トレして身体を大きくしよう!

 

という話ではございません。

 

純粋に体重を増やす方法です。

自己責任で行ってください。

 

 

1日3食食え

 

まずはコレ。朝飯食べないとかやめような!

 

ガリ君「いやー、俺ご飯とか茶碗3杯食べれるんですよ!?」

 

ってよく聞く台詞だけど。

 

1日3食。きっちり食べてますか?これは基本中の基本です。

 

基本中の基本です!

 

晩御飯だけ、めちゃくちゃ食べる!

意味ないです。それダイエットやってる人と同じ台詞です。

 

太る=ダイエットの真逆を行かなくてはなりません。

 

太ってる人観察してみてください。

 

昼から大盛り食べるし、おやつに菓子パンやアイスを食べてます。

 

 

それを、やれ!

 

 

 

 

アルコールは偉大。

 

昔、あるアメフト強豪高では『夏になると選手が夏バテで食欲がなくなり、痩せてしまう。なんとかせねば』と監督が悩んでいた。

 

考えて思いついた対処法が

「夏は体重が落ちるので、ビールを食前に飲ませてください」と保護者に言って回ることだった。

当然バレて大問題になったとか。

 

でも、これからわかるようにビールってめちゃくちゃ食欲出るんですよね。

なので、お酒が飲める人は、飲み後にラーメン。翌日も胃袋が大きくなってるのを生かして、大盛りご飯を食べよう!

 

ビール飲んで、飯を食え!

 

 

筋トレとプロテイン

 

現代人はタンパク質が不足しがち。

身体を大きくするためにはタンパク質は必須。

 

筋トレやりたくねぇ!

 

わかるけど!1日10回3セットでいいから腕立て伏せやろう。

 

 

以上2つが今日からできる増量方法です。

 

食べ放題でめっちゃ食べたとしても、翌日はご飯食べなかった。では全く意味がない。

 

継続的にカロリーを摂取する。

 

 

これが一番です。

 

とにかく食べろ!ガリガリなのは食べてないから。それ以外に理由はない。

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